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2025年1月20日

星期一

农历腊月廿一

大寒，是二十四气节中的终末一个气节，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时，即为大寒。《月令七十二候集解》中：“十二月中，解见前。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……凉气之逆极，故谓大寒。”

算作二十四气节终末一个气节，大寒事后，又将迎来新的一年的气节循环，让咱们储蓄力量，诊疗肉体，开启东谈主生的新阶段！

大凉景象

俗语说：“花木管时令，鸟鸣报农时”。

此外，大寒出现的花信风候为“一候瑞香，二候兰花，三候山矾”，算作判断大寒的时弊璀璨。

大寒时值“四九”、“五九”之间，民间流传“三九四九冰上走，五九六九沿河看柳”，季节更迭的阶段，景象常不稳固。

寒潮南下时常，是我国大部地区一年中的凉爽时间，风大，低温，大地积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

中国古代将大寒分为三候：

一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚。

一候 鸡乳

一候 鸡乳

大寒气节，气温回升，便不错孵小鸡了。

二候 征鸟厉疾

二候 征鸟厉疾

鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食才气极强的情景中，盘旋于空中到处寻找食品，以补充肉体的能量抵挡严寒。

三候 水泽腹坚

三候 水泽腹坚

在一年的终末五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最清爽、最厚，孩童们不错尽情在河上滑冰。

到了“大寒”气节，则恰是投入腊月。“腊者，猎也，言野猎取兽类，以祭祀其先祖也。” 腊月是年齿之终，古代农闲的东谈主们无事可干，便出去打猎。

一是多弄些食品，以弥补食粮的不及，二是用打来的野兽祭祖敬神，祝贺求寿，避灾迎祥。不管是打猎取得的肉类，照旧囤积一冬的谷米种子，王人要加工的好意思好意思的，才能呈献给祖宗神明，同期给新年增添喜庆兴旺的气味。

腊月二十三到二十九，天天王人有事情作念。扫屋子蒸馒头割鲜肉，新年确凿来到了。

大寒诚然凉爽，但因为已近春天，是以不会像大雪到冬至工夫那样隆冬。

春节快要到了，空气中充满了得意开畅的懊恼，是一个欢笑裁汰的气节。

年味渐浓

大寒是是中国大部分地区一年中的最冷时间，大寒后冬季渐渐兑现，微辞中已可感受到春暖花开的迹象。

大寒气节有迎新的习俗，届时匹夫们净庭户，换门神，终于真实投入除旧迎新的时节了。

小寒大寒，杀猪过年。

尽管此时节天气凉爽，却不平不住东谈主们“迎年”和“忙年”的温雅。

东谈主们运转忙着买年画、彩灯、鞭炮、香火、杀年猪、灌腊肠、腌腊肉，赓续为春节作念准备。

鸡汤糯米饭

鸡汤糯米饭

古语有云：“小寒大寒，无风自寒。”

夙昔穷东谈主家防寒要求马虎，莫得更多养分品食用，从大寒运转吃上一碗糯米饭就算是补肉体了。

中医合计，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种和善的津润品。

吃消寒糕

吃消寒糕

消寒糕是年糕的一种，食用后全身嗅觉温顺，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。

这天吃年糕，还有“年高”之意，带着祥瑞如意、年年镇定、拜相封侯的好彩头。

大寒，静待风日暖。

民谚有“大寒过了就是年”一说。投入大寒，离年关越来越近了。

东谈主们运转忙着写对子，剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，准备辞旧迎新过大年。

远处的游子也盼着回家团圆，艰巨了一年，“回家”二字，才是飘浮的真实意旨。

天气再冷，对回家的渴慕，恒久最绵远悠长。

大寒养生

大寒是冬季六气节之一，此时天气凉爽已极。

故此，大寒的养生，要着眼于“藏”。

真谛是说，东谈主们在此工夫要铁心我方的精神行动，保抓精神舒坦，把神藏于内不要高慢于外。

惟有这么，才成心于安度冬季。

大寒时节，诚然天气会渐渐回暖，但全球照旧不要健忘了在大寒的时候，提防以下几个重点。

1

提防“三”护

一护心：大寒这个时候段，快要年关，一些东谈主会劳心恐惧。关于养生学来讲，在大寒的时候，就需要卓越提防养心。从生理学角度而言，减少劳顿，不要让肉体太过疲困。从步地学角度而言，就是放宽解情，关于喧阗不要太过纠结。

二护脚：大寒的时候，天气较冷，加上好多东谈主会出门，因此，一定要提防，对腿部的御寒。咱们王人知谈，脚部只消御寒使命作念好了，全身王人会温顺，因此，大寒出门暖脚是必须的。

三护胃：小寒时节咱们保举的是进补，但大寒时节却要合乎“节食”。尤其是冬天东谈主们贪馋暖锅，以为这么能销毁凉气，却不知这么过多地摄入高脂肪、高热量的食品更容易引起肠胃疾病。因此，大寒工夫切忌暴饮暴食。

2

大寒“三多”

多穿一件

多睡一会

多吃蔬菜

3

多吃“三种”食品

多吃桂圆——暖心

多吃红枣——护肝

多吃点酸——护血管

大寒传话

大寒事后，春天的脚步近了。

万物更新，又将迎来新一年的气节循环，在这终末的一个气节里，咱们更应该洗净身心，以待来年的惊喜。

过年日子，一天接近一天，日渐吵杂起来，让东谈主充满得意的期待，是大寒整个气节里的主旋律。

大寒中“寒”字，也有了些火红的温度。

也许休息的东谈主照旧在家里唠，左边是亲东谈主和缓的环绕，右边是爱东谈主清爽的怀抱，愿你推动没喧阗，伤心有依靠，幸福的日子，一直过到老。

不管相距山高水长，照旧相隔海角海角，但古道的祝福从来王人有一条轨谈，那就是从我的心到你的心，一缕阳光的普照。

不管岁月雅雀无声，照旧时候千里默不语，但思念的一又友从不松驰会健忘，那就是以我的笔写你的名，送你一次温馨的问好。

也许驱驰的东谈主照旧在路上跑，身旁是凛凛的寒风在呼啸，眼下是白白的雪花在铺谈，愿你早点回家把一杯热茶来泡，暖了手暖了心暖了脸上的笑。

图文版权归原作家

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