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第一周：排恶露、化瘀消肿

- 生化汤：材料主要有当归、川芎、桃仁、干姜、甘草。将这些材料按一定比例加水炖煮，这有助于恶露排出，促进子宫松开。

- 红豆薏仁粥：红豆和薏仁提前浸泡，然后加水煮烂。不错加小数红糖，有祛湿利水、补血的作用。

- 猪肝汤：猪肝切片后用净水浸泡去血水，然后和菠菜沿途煮汤，加入适量的姜片、葱段、料酒去腥，猪肝富含铁元素，大约退缩产后贫血。

第二周：松开子宫、滋阴补血

- 鲫鱼豆腐汤：将鲫鱼煎至两面金黄后加水和豆腐沿途炖煮。鲫鱼富含优质卵白，豆腐含有钙等养分因素，对乳汁分泌有匡助。

- 山药排骨汤：排骨切段焯水，山药去皮切块，放入锅中炖煮，加入红枣、枸杞等食材。这谈汤滋味鲜好意思，滋阴补血。

- 鸡蛋羹：鸡蛋打散后加入适量的温水和盐，搅动均匀，撇去浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，蒸熟即可。鸡蛋含有丰富的卵白质，容易消化罗致。

第三周 - 第四周：补气血、催乳

- 猪蹄花生汤：猪蹄洗净切块焯水，和花生沿途炖煮，可加通草。这对增多乳汁分泌很有用，同期也能补充产妇养分。

- 乌鸡汤：乌鸡切块焯水后，加入红枣、黄芪、党参等食材炖煮。乌鸡汤有很好的润泽作用，大约匡助产妇复原膂力，补气血。

- 木瓜牛奶炖燕窝：木瓜切块，和牛奶、燕窝沿途炖煮。燕窝含有丰富的卵白质和燕窝酸体育游戏app平台，木瓜有催乳的作用，牛奶不错补钙。